Помогаю навести порядок в питании так, чтобы стало больше энергии, легче держался режим и еда перестала быть источником стресса. Разбираю ваш рацион и привычки, подбираю понятные шаги под реальную жизнь (работа, семья, график), поддерживаю на внедрении и корректирую план по ходу. Сейчас беру новых клиентов на сопровождение и разовые консультации - онлайн и офлайн.
Профессиональные навыки
- Профессиональная квалификация в нутрициологии и консультировании по питанию;
- Сбор анамнеза и первичная оценка состояния: образ жизни, режим сна, уровень стресса, пищевые привычки, симптомы, история веса;
- Анализ рациона (дневники питания/фото-дневники), выявление дефицитов и избытков, оценка баланса БЖУ, клетчатки и воды;
- Составление индивидуальных рекомендаций и меню-ориентиров под цели клиента (энергия, вес, пищеварение, кожа, работоспособность);
- Коррекция пищевого поведения без жёстких запретов: формирование устойчивых привычек, работа с “срывами”, перееданием, эмоциональным голодом (в рамках компетенций);
- Обучение навыкам питания: чтение этикеток, планирование закупок и готовки, здоровые перекусы, питание вне дома, рацион в поездках;
- Подбор нутрицевтиков и витаминов в рамках компетенций: оценка целесообразности, схемы приёма, безопасность, взаимодействия (с рекомендацией сдачи анализов и консультаций врача при необходимости);
- Сопровождение клиента: постановка измеримых целей, трекинг прогресса, регулярные корректировки плана, поддержка мотивации;
- Взаимодействие с медицинскими специалистами: направление к врачу при тревожных симптомах, работа в связке при диагнозах и медикаментозной терапии;
- Этичность и доказательный подход: опора на актуальные рекомендации, отсутствие “магических” диет и необоснованных ограничений.
- Сбор анамнеза и первичная оценка состояния: образ жизни, режим сна, уровень стресса, пищевые привычки, симптомы, история веса;
- Анализ рациона (дневники питания/фото-дневники), выявление дефицитов и избытков, оценка баланса БЖУ, клетчатки и воды;
- Составление индивидуальных рекомендаций и меню-ориентиров под цели клиента (энергия, вес, пищеварение, кожа, работоспособность);
- Коррекция пищевого поведения без жёстких запретов: формирование устойчивых привычек, работа с “срывами”, перееданием, эмоциональным голодом (в рамках компетенций);
- Обучение навыкам питания: чтение этикеток, планирование закупок и готовки, здоровые перекусы, питание вне дома, рацион в поездках;
- Подбор нутрицевтиков и витаминов в рамках компетенций: оценка целесообразности, схемы приёма, безопасность, взаимодействия (с рекомендацией сдачи анализов и консультаций врача при необходимости);
- Сопровождение клиента: постановка измеримых целей, трекинг прогресса, регулярные корректировки плана, поддержка мотивации;
- Взаимодействие с медицинскими специалистами: направление к врачу при тревожных симптомах, работа в связке при диагнозах и медикаментозной терапии;
- Этичность и доказательный подход: опора на актуальные рекомендации, отсутствие “магических” диет и необоснованных ограничений.
8-983-575-12-58
