Индивидуальная консультация
От 3500 руб/50 мин
Индивидуальная консультация — это спокойная первая встреча, на которой вам не нужно «правильно формулировать» запрос или сразу рассказывать всё. Вы приходите с тем, что есть: тревогой, усталостью, ощущением тупика, вопросами про отношения или себя — и мы вместе постепенно проясняем, что именно происходит и чего вам хочется. Специалист будет задавать бережные уточняющие вопросы, помогать структурировать мысли и чувства, отмечать важные детали. Темп выбираете вы: можно говорить больше или меньше, делать паузы, останавливаться там, где пока не хочется углубляться.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и контекст, а также договариваемся о формате: конфиденциальность, длительность, частота встреч, правила отмен и переносов. Если нужно, специалист предложит простые способы стабилизации — чтобы стало чуть спокойнее уже сейчас. В конце вы уйдёте с большей ясностью: что с вами происходит, какие возможны причины, и в каком направлении можно двигаться дальше. Более подробно все организационные условия и принципы работы можно посмотреть на вкладке «Терапевтический контракт».
Дальше, на последующих консультациях, работа становится более системной: мы отслеживаем повторяющиеся сценарии, реакции и убеждения, укрепляем опоры и навыки саморегуляции, учимся по-новому выстраивать границы и отношения. Между встречами могут быть небольшие упражнения или наблюдения (по желанию), чтобы изменения происходили не только «в разговоре», но и в реальной жизни. Частоту встреч вы выбираете вместе со специалистом — обычно это раз в неделю или раз в две недели, в зависимости от запроса и вашего ресурса.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и контекст, а также договариваемся о формате: конфиденциальность, длительность, частота встреч, правила отмен и переносов. Если нужно, специалист предложит простые способы стабилизации — чтобы стало чуть спокойнее уже сейчас. В конце вы уйдёте с большей ясностью: что с вами происходит, какие возможны причины, и в каком направлении можно двигаться дальше. Более подробно все организационные условия и принципы работы можно посмотреть на вкладке «Терапевтический контракт».
Дальше, на последующих консультациях, работа становится более системной: мы отслеживаем повторяющиеся сценарии, реакции и убеждения, укрепляем опоры и навыки саморегуляции, учимся по-новому выстраивать границы и отношения. Между встречами могут быть небольшие упражнения или наблюдения (по желанию), чтобы изменения происходили не только «в разговоре», но и в реальной жизни. Частоту встреч вы выбираете вместе со специалистом — обычно это раз в неделю или раз в две недели, в зависимости от запроса и вашего ресурса.
Контакты
+7 983 575 12 58
