Курс «Познакомиться с собой» — это мягкий старт для тех, кому хочется лучше понять свою психику: как вы устроены, почему реагируете именно так, откуда берутся привычные сценарии в отношениях, работе и самооценке. Это не «тестик ради любопытства», а бережный и понятный путь к самопониманию: вы учитесь замечать свои внутренние процессы, отличать эмоции от мыслей, видеть, что именно запускает тревогу, раздражение, избегание или самокритику — и что стоит за этими реакциями.

Внутри курса мы разбираем базовые психологические механизмы: какие защитные стратегии у вас преобладают (например, контроль, рационализация, избегание, обесценивание, “я справлюсь сам/сама”), в каких ситуациях они включаются и какую функцию выполняют. Мы смотрим, как формировались ваши способы справляться — через опыт семьи, отношений, стресса, ожиданий к себе — и почему некоторые привычки помогают, а некоторые начинают мешать. Важно: цель не в том, чтобы “сломать защиты”, а в том, чтобы сделать их осознанными и гибкими, добавив новые способы поддержки себя.

Курс подходит, если вы хотите больше ясности и опоры: понять свои сильные стороны и уязвимости, научиться замечать триггеры, лучше управлять эмоциональными реакциями и выбирать поведение не «на автомате», а по-настоящему в пользу себя. Всё проходит в спокойном темпе, с заданиями для наблюдения и небольшими практиками — чтобы знания не оставались теорией, а превращались в реальные изменения в повседневной жизни.