Консультация нутрициолога — это практичная и бережная работа с вашим питанием и привычками, чтобы стало больше энергии, легче держался режим и еда перестала быть источником тревоги и постоянных «начну с понедельника». Мы не строим жизнь вокруг диет и запретов: цель — подобрать рацион, который реально вписывается в ваш график, учитывает вкусы, нагрузки, сон и уровень стресса, и даёт устойчивый результат.

Первая встреча проходит спокойно и структурно: мы обсуждаем ваш запрос (вес, самочувствие, пищеварение, кожа, усталость, тяга к сладкому, переедания, режим), разбираем текущий рацион и образ жизни, смотрим, где именно “ломается” система. При необходимости нутрициолог подскажет, какие анализы и консультации врача стоит рассмотреть (если есть симптомы или хронические состояния), чтобы рекомендации были безопасными и точными. Уже после первой консультации вы обычно уходите с ясной картиной: что мешает сейчас и какие 2–3 шага дадут самый заметный эффект без перегруза.

Дальше, на последующих встречах или в сопровождении, мы постепенно внедряем изменения: настраиваем режим питания, собираем удобные варианты завтраков/перекусов/ужинов, учимся планировать покупки и еду вне дома, работаем с привычками и “срывами” (без стыда), отслеживаем динамику и корректируем план по ходу. Всё делается в вашем темпе — так, чтобы изменения закреплялись, а не превращались в очередной короткий рывок. Организационные условия, формат работы и правила взаимодействия подробно описаны на вкладке «Терапевтический контракт».