Дисфункциональная семья — это не обязательно семья, где происходило что-то очевидно страшное.
Это может быть семья, где было мало эмоциональной близости. Где чувства высмеивались или игнорировались. Где нельзя было злиться, спорить, отказываться или быть «неудобным».
Где любовь нужно было заслуживать. Где взрослые были холодными, тревожными, непредсказуемыми, контролирующими или эмоционально незрелыми.
Где ребёнок слишком рано становился взрослым: утешал маму, следил за настроением папы, отвечал за младших, старался никого не расстроить.
Или наоборот — где за ребёнка всё решали, не давали ошибаться, отделяться и постепенно становиться самостоятельным.
В такой семье ребёнок не думает: «это нездоровая система, мне надо установить границы». Он просто ищет способ сохранить отношения с теми, от кого полностью зависит.
То, чему психика когда-то научилась, можно постепенно переучить. Не быстро и не по принципу «с понедельника я теперь другой человек».
Сначала появляется замечание. Потом возможность остановиться. Потом другой выбор. А со временем то, что раньше требовало огромного усилия, становится естественнее.
И в какой-то момент оказывается, что жизнь больше не приходится всё время переживать — её можно просто жить.
