Швец Елена Васильевна
гештальт-терапевт
Записаться на консультацию →
Важно не просто решить проблему · а понять себя
Психологическая помощь
для взрослых, пар и семей

Не советы Не готовые ответы Разговор о вас и для вас

Без оценок и готовых ответов. Здесь можно разбираться с тем, что с вами происходит, чего вы хотите и почему иногда так трудно жить по-своему.

с чем я работаю →
Елена Швец Елена Швец
Ваше пространство
для честного разговора
о самом важном

С чего начнём?

Выберите то, что ближе
к вашей ситуации

Всё понимаю,
но ничего
не меняется

Я устала
быть сильной
и удобной

Мне трудно
говорить
«нет»

Я снова
оказываюсь в
похожих
отношениях

?

Я не понимаю,
чего хочу
на самом деле

Что может измениться
Хочу с этим разобраться →
Как я работаю

Не исправлять себя. Разобраться, почему вы живёте именно так.

Не начинаем с вопроса «как это исправить». Сначала смотрим, что происходит сейчас: где вам трудно, что повторяется, в каких ситуациях вы снова оказываетесь в одной и той же точке.

Иногда уже на этом этапе становится видно то, что раньше ощущалось просто как «со мной что-то не так».
Постепенно становится видно, какие привычные способы реагировать включаются автоматически: терпеть, контролировать, отступать, нападать, всё делать самой, бояться разочаровать.

И главное — зачем когда-то именно такой способ стал вам нужен. Не чтобы обвинить прошлое, а чтобы понять логику происходящего сейчас.
Когда привычный сценарий становится заметным, появляется возможность выбирать. Не заставлять себя «вести себя правильно», а понемногу пробовать новые способы: говорить, просить, отказывать, выдерживать чужое недовольство, замечать свои желания, строить отношения иначе.

Сначала — в терапии, потом всё больше в обычной жизни.

«Понимание — это начало. Изменения происходят там, где появляется новый опыт».

Я не даю универсальных инструкций, как вам «правильно жить». В терапии мы исследуем именно вашу историю, ваши способы справляться и ваши отношения с собой и другими.

Мне важно, чтобы после терапии вы не только лучше понимали себя, но и могли жить по-другому — в отношениях, в выборе, в том, как вы обращаетесь с собой.
Елена Швец Елена Швец
Обо мне

Я не знаю,
как вам правильно жить. Но умею помогать
находить своё.

Я Елена Швец — психолог, гештальт-терапевт. Работаю с тем, что сложно изменить одним пониманием.

В работе мне важны честность, бережность и реальность. Без попыток сделать из человека «улучшенную версию себя» и без универсальных рецептов. Мне ближе исследовать, что происходит именно с вами — в отношениях, в выборе, в тревоге, в привычке терпеть, контролировать, заслуживать или быть сильнее, чем хочется.
Мне важно не вести человека за собой, а помогать ему лучше слышать себя.
05
Форматы работы

Можно начать с того формата, который подходит вам сейчас.

01

Индивидуальная
терапия

Для тех случаев, когда хочется глубже разобраться в себе, своих реакциях, отношениях, тревоге, границах, повторяющихся сценариях и внутренних конфликтах.
50 минут очно и онлайн
Подробнее →
02

Терапия
для пар

Когда вы всё чаще не слышите друг друга, повторяете один и тот же конфликт, отдаляетесь, контролируете, замолкаете или не понимаете, можно ли ещё быть вместе по-другому.
90 минут для пар и семей
Подробнее →
03

Диагностическая
встреча

Одна отдельная встреча, чтобы разложить ситуацию по полочкам: что с вами происходит, какие механизмы поддерживают проблему и куда имеет смысл двигаться дальше.
60 минут очно и онлайн
Узнать подробнее →
04

Терапевтические
группы

Пространство для живого контакта, поддержки и исследования себя среди других людей. В том числе группы для взрослых детей из дисфункциональных семей.
групповой формат Красноярск / онлайн
Посмотреть группы →
Частые вопросы

Можно не знать,
как всё это должно происходить.

01
Как понять, что мне пора к психологу?
Не обязательно ждать момента, когда становится совсем плохо. Часто достаточно заметить, что одна и та же ситуация повторяется, отнимает силы или мешает жить так, как вам хочется.
02
Что если я не знаю, о чём говорить?
Это нормально. Вам не нужно заранее готовить «правильный запрос». Можно начать с того, что сейчас беспокоит, запутывает или просто трудно объяснить. Разбираться будем вместе.
03
Сколько встреч мне понадобится?
Универсального количества нет. Иногда важно разобраться с конкретной ситуацией, а иногда работа постепенно становится более глубокой. Мы можем обсуждать темп и необходимость продолжения по ходу терапии.
04
А если я пойму, что терапия мне не подходит?
Об этом можно говорить прямо. Вы не обязаны продолжать терапию из вежливости или потому, что «уже начали». Важно, чтобы формат, контакт и способ работы действительно подходили вам.
05
Терапия — это просто разговоры и возможность выговориться?
Выговориться иногда действительно важно, но терапия не сводится к обсуждению того, что произошло за неделю. Мы смотрим глубже: почему именно эта ситуация вызывает у вас такую реакцию, что запускается внутри, какие привычные сценарии влияют на ваши решения, выборы и отношения и в какой момент появляется возможность отреагировать по-другому. По сути, мы постепенно изучаем вашу внутреннюю архитектуру: как устроены ваши способы защищаться, выбирать, тревожиться, сближаться, злиться, терпеть или контролировать. Психолог здесь немного похож на репетитора по собственной психике: помогает увидеть её устройство, разобраться в закономерностях и научиться лучше с ними обращаться.
Начать терапию
Иногда самое сложное — не изменить всю жизнь, а разрешить себе сделать первый шаг.

Можно начать с одной встречи. А дальше решить, подходит ли вам этот формат.

Познакомимся, обсудим вашу ситуацию и посмотрим, какой формат работы может подойти именно вам. Продолжать терапию после первой встречи вы не обязаны.

Записаться на встречу →
Очно в Красноярске и онлайн.
Швец Елена Васильевна
гештальт-терапевт
Красноярск
онлайн
Политика обработки персональных данных Согласие на обработку персональных данных Публичная оферта
© Швец Елена Васильевна
Made on
Tilda